今日分享网红都在喝的季容亚麻籽奶昔
据我观察网红饮食大致
早午餐比较丰富晚餐比较清淡
日常乳制品必备
搭配粗粮面条时蔬鸡胸肉以及肉蛋食物●
很注重蛋白质的摄入主要通过海鲜鸡胸肉
以及各种蛋白粉蛋白棒之类的零食来获得
健身人士的确很注重蛋白质的摄入
*近在喝季容亚麻籽奶茶
口感是奶茶味儿的感
没啥甜味又有奶茶的醇香我喝的挺欢
每次运动完一身汗来一杯帮助减脂增肌
因为是小包装的健身塞包里很方便
+店主V:E82665
季容亚麻籽重磅成分之一🔻
乳清蛋白，补充人体所需多种氨基酸，它主要是从蛋清中提取的蛋白质，可参与人体的组成，加速人体新陈代谢，在肌肉构建中起到一定作用，增加饱腹感的同时，更美体
季容亚麻籽重磅成分之二🔻
鱼胶原蛋白肽：*让人惊喜的成分还有鱼胶原蛋白肽，它是一款高分子功能性蛋白质，富含胶原蛋白，可滋养人体肌肤，促进血液循环，使毛孔收紧，起到美白。淡斑，淡化皱纹的效果，同时还可缓解人体疲劳，增强机体免疫力✔️
三分练七分吃真的很重要!!!
我的体重五年的时间都是控制在两位数
控制体重也并不难吃这一块也没有为难过自己见好就收减脂强调的是营养均衡而不是节食
+店主V:E82665
亚麻籽的搭配
尽量选择粗粮
藜麦全麦面包糙米五谷杂粮紫薯玉米这类的
尽量少吃米饭面粥炒饭炒面这类
蛋白质
以白肉优先(鱼虾鸡胸肉牛肉蛋清芸豆黄豆牛奶
脂肪类⊙
橄榄油坚果牛油果都是日常不错的选择
少吃油炸的垃圾食品肉肥肉X
短暂的自律并不是你的生活方式
你的价值也不是来自于你的体重
吃是肯定要吃的自律也是要自律的
平衡*重要养成好习惯更重要
*后祝各位辣妹越来越辣丽
Vlog我的自律生活
+店主V:E82665
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